By korzystanie z jacuzzi było komfortowe i bezpieczne należy przestrzegać kilku najważniejszych zasad. Należy do nich regularna wymiana wody, której częstotliwość zależy od rozmiaru wanny oraz ilości jej stałych użytkowników. Ponieważ w jacuzzi panują warunki sprzyjające rozwijaniu się niektórych grup drobnoustrojów, troska o jego stan jest nie tylko ważna, ale również konieczna.

Zalecana częstotliwość wymiany wody w jacuzzi

Z tym zagadnieniem stykają się wszyscy użytkownicy i posiadacze jacuzzi. Zaleca się, by wymianę wody przeprowadzać co 2-4 tygodnie w przypadku jednej osoby, lub co 1-2 tygodnie w przypadku gdy z jacuzzi korzysta grupa osób. Oczywiście są to przedziały podane dla urządzeń użytkowanych regularnie, a nawet codziennie. Jeśli korzystasz z jacuzzi rzadziej, wówczas możesz przeprowadzać wymianę nawet raz na 1-3 miesiące.

Na częstotliwość wymiany duży wpływ ma jakość wody, która wypełnia jacuzzi oraz stosowne w celu poprawy jej jakości środki chemiczne. Obecnie odchodzi się od stosowania chloru – będącego intensywnym chemikalium – na korzyść łagodniejszych środków, na przykład na bazie aktywnego tlenu. Należy stosować je zgodnie z zalecaną przez producenta częstotliwością. W przypadku szokowych form dezynfekcji wody, najczęściej stosujemy je raz na tydzień.

Zanieczyszczenia obecne w jacuzzi

Wymiana wody w jacuzzi jest konieczna, aby utrzymać czystość i bezpieczeństwo urządzenia przez cały czas użytkowania. Woda może zostać zanieczyszczona z różnych powodów, takich jak dostający się do niej rogowaciejący naskórek, wydzieliny organiczne, włosy, kosmetyki, pot i liczne drobnoustroje. Regularna wymiana wody pozwala na usunięcie tych zanieczyszczeń i utrzymanie odpowiedniego poziomu pH.

Jeśli masz wątpliwości co do aktualnego stanu i jakości wody, wówczas możesz skorzystać z testerów pH do basenów. Większość oferowanych środków i mierników nadaje się także do diagnozowania wody wypełniającej jacuzzi. Utrzymywanie wody na odpowiednim poziomie kwasowo-zasadowym jest ważne dla komfortu wszystkich użytkowników jacuzzi.

Zagrożenie kąpieli w brudnym jacuzzi

Korzystanie z jacuzzi ogrodowego czy też jacuzzi domowego, wypełnionego zabrudzoną wodą może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych. Woda, która nie jest regularnie wymieniana i utrzymywana w odpowiednim stanie, może stać się źródłem rozwoju bakterii i grzybów, które mogą powodować infekcje skóry, oczu lub układu oddechowego. Bakterie te mogą również przedostawać się do otwartych ran i prowadzić do powstania zakażenia.

Niedostatecznie oczyszczona woda może również wywoływać reakcje alergiczne, takie jak swędzenie i pieczenie skóry, a także błon śluzowych w nosie i dookoła oczu. Ponadto jacuzzi wypełnione brudną wodą będzie miało szkodliwy wpływ na jakość włosów, zapychając ich pory oraz wysuszając. Oczywiście, zanieczyszczona woda może też prowadzić do powstawania plam i osadów rdzy lub kamienia na powierzchni jacuzzi, a w rezultacie do powolnego spadku wydajności.

Choć jacuzzi jest urządzeniem bezpiecznym w czasie codziennego korzystania, niektóre grupy użytkowników powinny zrezygnować z niego. Dotyczy to między innymi kobiet w ciąży, narażonych na zbyt intensywne oddziaływania mechaniczne, powodowane przez emisję strumienia wody. W ich przypadku lepszym wyborem będzie kąpiel bez opcji intensywnego natrysku, bądź też całkowita rezygnacja z jacuzzi na korzyść wanny lub kabiny prysznicowej.

Bezpieczna kąpiel w czasie ciąży – jak powinna wyglądać?

Przyszłe matki powinny stosować się do kilku podstawowych zaleceń związanych z zażywaniem kąpieli. W ten sposób zapewnią bezpieczeństwo zarówno sobie jak i rozwijającemu się w ich wnętrzu potomstwu. Przede wszystkim nie należy wchodzić do wanny wypełnionej zbyt gorącą wodą. Powinna być ciepła i nie przekraczać górnej granicy 37 stopni. Przekroczenie tego poziomu może skutkować wystąpieniem skurczów macicy, niebezpiecznych zarówno dla matki jak i zdrowia płodu.

Warto zrezygnować z kąpieli w wannie na korzyść kabiny prysznicowej. W ten sposób ograniczysz ryzyko wystąpienia wspomnianych skurczy nawet w przypadku korzystania z wody o zbyt wysokiej temperaturze. Kąpiel nie powinna trwać zbyt długo – szkodliwe może być zarówno odwodnienie jak i przegrzanie organizmu.

Warto też zrezygnować z kąpieli z udziałem intensywnego hydromasażu lub biczy wodnych. Mogą doprowadzić do niepożądanego wzrostu ciśnienia krwi, co odbije się na samopoczucia matki i dziecka.

Z czego zrezygnować na czas kąpieli?

Jeśli decydujesz się na kąpiel w wannie lub jacuzzi, wówczas warto zrezygnować także z nadmiernej ilości kosmetyków oraz przede wszystkim soli morskich. Niektóre kosmetyki do kąpieli solnych zawierają wysokie dawki jodu, który potencjalnie stanowi zagrożenie dla bezpieczeństwa płodu. Warto też odstawić takie dodatki jak olejki eteryczne i kosmetyki pieniące. Im mniej wprowadzisz chemii do wody, tym lepiej.

Warto też zrezygnować z kąpieli jeśli przechodzisz infekcję lub masz stan podgorączkowy. Przyszłe matki powinny trzymać się zaleceń lekarza i zwracać uwagę na własne uczucia i dolegliwości występujące podczas kąpieli.

Kąpiel bezpieczna – w wannie i jacuzzi

Jeśli pragniesz zażyć relaksującej kąpieli w wannie lub jacuzzi, wówczas – poza przestrzeganiem przedstawionych wyżej wytycznych – warto dokładnie się nawodnić. Długotrwała ekspozycja na wysoką temperaturę może prowadzić do odwodnienia organizmu, nawet jeśli przebywasz akurat w środowisku wodnym. Parująca poprzez powierzchnię skóry woda może doprowadzić do lekkich bólów głowy, przyspieszonego oddechu oraz podnieść ciśnienie tętnicze.

W przypadku jacuzzi warto ograniczyć lub zupełnie zrezygnować z opcji hydromasażu. Przez cały czas kąpieli powinna towarzyszyć Ci inna osoba, która może zażywać jej wraz z Tobą. Przed każdą kąpielą należy upewnić się, że wanna do jacuzzi została oczyszczona.

Jacuzzi, czyli wanna z hydromasażem, jest bezpieczna i nie stanowi większego zagrożenia dla swoich użytkowników. Kluczowe jest korzystanie z jacuzzi zgodnie z jej przeznaczeniem, z zachowaniem względów bezpieczeństwa i zaleceń podanych w instrukcji. Niekiedy jacuzzi może stanowić zagrożenie, jednak dotyczy to niemal wyłącznie osób posiadających określone niedyspozycje zdrowotne bądź też pozostających pod wpływem substancji lub środków odurzających. Poniżej rozwiniemy ten temat skupiając się na zasadach bezpiecznego korzystania z jacuzzi.

Jacuzzi niebezpieczne – kiedy i dla kogo?

Choć z jacuzzi może potencjalnie korzystać każdy, to jednak istnieją pewne przeciwwskazania do zażywania w nim kąpieli. Chodzi przede wszystkim o osoby cierpiące na nadciśnienie tętnicze, szczególnie jeśli objawia się ono wysokimi i nagłymi skokami. Osoby takie powinny unikać korzystania z jacuzzi lub skonsultować się z lekarzem przed decyzją o jego zakupie i pierwszym skorzystaniu.

Oczywiście, duży wpływ na bezpieczne stosowanie jacuzzi ma intensywność natrysku. Im będzie on silniejszy, tym bardziej będzie oddziaływał na organizm użytkowników, zwiększając ich ciśnienie krwi. Z tych samych powodów zaleca się ograniczone korzystanie z jacuzzi osobom cierpiącym na choroby układu sercowo-naczyniowego. Przede wszystkim pacjenci dotknięci chorobą wieńcową oraz po niedawno przebytym zawale powinny unikać kąpieli z intensywnym hydromasażem.

W grupie osób zagrożonych są także pacjenci zmagający się z cukrzycą, zwłaszcza jej wariantem nazywanym typem drugim. W ich przypadku warto skonsultować plan zażywania kąpieli w jacuzzi z lekarzem specjalistą. Intensywny masaż wodny może doprowadzić do zwiększonego ryzyka hipoglikemii, czyli nagłego obniżenia stężenia glukozy we krwi.

Ostatnią grupę tworzą osoby zmagające się z chorobami skóry: trądzikiem oraz innego typu zaburzeniami mikroflory. W ich przypadku intensywne kąpiele w jacuzzi mogą nasilić objawy oraz pogorszyć kondycję skóry.

Oczywiście powyższe zalecenia odnoszą się jedynie do części pacjentów dotkniętych wspominanymi dolegliwościami. W wielu przypadkach lekarze zgadzają się na zażywanie mniej lub bardziej intensywnych kąpieli w jacuzzi. Decyzja zależy często od intensywności występujących objawów oraz poziomu rozwoju choroby.

Środki bezpieczeństwa w czasie korzystania z jacuzzi

Choć zdecydowana większość osób może korzystać z jacuzzi bez ograniczeń, to jednak w pewnych sytuacjach warto zrezygnować z tej formy kąpieli. Mowa między innymi o osobach dotkniętych gorączką, przechodzących infekcje lub osłabionych. Także po zakończonym intensywnym treningu fizycznym nie należy od razu wskakiwać do jacuzzi. Może to zwiększyć ryzyko odwodnienia organizmu.

By kąpiel w jacuzzi domowym była bezpieczna należy odpowiednio dopasować temperaturę wody i nie przekraczać poziomu 38 stopni. Czas spędzany w jacuzzi można wydłużać wraz z każdą kolejną sesją. Przed rozpoczęciem kąpieli warto dokładnie się nawodnić, a w jej trakcie unikać spożywania alkoholu.

Sauna jest oczywiście zdrowa, o ile korzystasz z niej w odpowiedni sposób. Liczy się nie tylko czas spędzany w środku i częstotliwość jej odwiedzania, ale również zachowanie odpowiednich zasad bezpieczeństwa oraz obserwowanie reakcji swojego organizmu. W zależności od stanu zdrowia, wieku, kondycji oraz innych predyspozycji, należy odpowiednio odmierzać czas i dobrać regularność wizyt.

Wpływ sauny na zdrowie jej użytkowników

Sauna może być korzystna dla zdrowia z różnych powodów. Pomaga w relaksacji i redukcji stresu, a tym samym wpływa na samopoczucie i poziom zadowolenia korzystających z niej osób. Regularne wizyty mogą pomóc w wyciszeniu nastroju oraz ograniczeniu objawów nerwicowych i depresyjnych.

Korzystanie z sauny może także poprawić krążenie krwi i pomóc w utrzymaniu odporności organizmu na wysokim poziomie. Wewnątrz sauny ciało jest poddawane oddziaływaniu wysokiej temperatury, co korzystnie wpływa na układ krwionośny i oddechowy. To z kolei prowadzi do poprawy przepływu krwi i lepszego dotlenienia wszystkich tkanek w organizmie. W efekcie, regularne i kontrolowane korzystanie z sauny może pomóc zachować organizm w dobrym stanie.

Nie można też pominąć kwestii kosmetologicznych. Ekspozycja na wysokie temperatury i parę wodną pomaga odblokować pory w tkankach skóry, prowadząc do jej oczyszczenia i usuwania toksyn. Również mięśnie i stawy są beneficjentami wizyt w saunie. Budujące je tkanki będą rozluźnione, co z pewnością wpłynie dobrze na osoby z problemami i bólami mięśniowo-stawowymi.

Niewłaściwe użytkowanie i szkodliwe warunki panujące w saunie

Zarazem jednak korzystanie z sauny może być szkodliwe, jeśli robi się to w sposób niepoprawny. Przede wszystkim nie należy odwiedzać jej zbyt często ani spędzać w środku zbyt długiego okresu. Ponadto nie należy przesadzać z temperaturą panującą w pomieszczeniu, która nie powinna przekraczać ekstremalnego poziomu, określanego zazwyczaj jako 40 stopni C przy podłodze oraz 110 stopni C w górnej części pomieszczenia.

Przed skorzystaniem z sauny warto zasięgnąć porady lekarza, szczególnie jeśli doskwierają Ci problemy związane z funkcjonowaniem układu krążenia lub problemy neurologiczne. W pierwszym przypadku ekspozycja na warunki panujące w saunie może doprowadzić do przemęczenia organizmu oraz wywołać słabości. Osoby z problemami neurologicznymi są natomiast narażone na wystąpienie zawrotów głowy.

Badania potwierdzające prozdrowotny wpływ sauny

Jak dotąd przeprowadzono liczne badania naukowe na temat wpływu sauny na zdrowie człowieka. Były to zarówno badania medyczne, związane z funkcjonowaniem organizmu, jak i przekrojowe badania społeczne, którym poddawano duże ilości użytkowników sauny. Obie grupy badań przemawiają za jej korzystnym wpływem na zdrowie.

Wymienić należy między innymi skandynawski projekt badawczy, opublikowany w 2015 roku w międzynarodowym periodyku “European Journal of Epidemiology”. Wykazano w nim, że korzystanie z sauny zwiększa wydolność serca i zmniejsza ryzyko wystąpienia jego chorób. Przebadano także wpływ sauny na częstotliwość zapadania na choroby układu oddechowego (raport opublikowano w 2002 roku w „European Respiratory Journal”) oraz na jakość skóry i włosów (raport z 2013 roku, w: „Journal of the Academy of Dermatology and Venereology”).

Korzystanie z sauny może przebiegać odmiennie w różnych modelach tych urządzeń. Producent saun lub konstruktor powinien określić dokładny sposób obsługi sauny oraz wskazać na najważniejsze zagrożenia związane z ich codziennym użytkowaniem. Choć sauna sama w sobie nie jest niebezpieczna, to jednak zbyt długo lub niewłaściwie użytkowana może odbić się na zdrowiu i samopoczuciu przebywających wewnątrz osób.

Jak bezpiecznie korzystać z sauny?

Przygotowanie do skorzystania z sauny sprowadza się do kilku podstawowych kroków. Najpierw należy umyć się i przebrać w strój, który nie będzie krępował Twoich ruchów w czasie przebywania w środku.

Następnie należy rozgrzać saunę, aby osiągnąć odpowiednią i komfortową temperaturę. Gdy osiągnie pożądany poziom, należy powoli wejść do jej środka, dając ciału czas na dostosowanie się do wysokiej temperatury.

Przebywając w środku staraj się zachować normalne tempo oddechu. Oddychaj powoli, głęboko i poprzez nos. W ten sposób pomożesz organizmowi dostosować się do warunków otoczenia.

Nie przebywaj w saunie zbyt długo. W zależności od poziomu temperatury oraz Twoich oczekiwań i predyspozycji zdrowotnych, należy spędzić w saunie od 5 do ponad 20 minut. Nie należy przedłużać pobytu wewnątrz, gdyż mogłoby to doprowadzić do niepożądanych skutków – odwodnienia i zasłabnięcia.

Schłodzenie to kolejny ważny krok. Po wyjściu z sauny należy schłodzić całe ciało poprzez polewanie się zimną wodą lub przejście do pomieszczenia z chłodniejszą wentylacją. W ten sposób Twój organizm odzyska komfort termiczny oraz przywróci prawidłowe krążenie.

Odpoczynek jest również ważny w czasie korzystania z sauny. Po jej opuszczeniu nie należy podejmować intensywnych aktywności fizycznych. Zamiast tego lepiej usiąść lub przespacerować się i pozwolić organizmowi na powolną regenerację.

Ponadto pamiętaj o piciu wody. W saunie należy się aktywnie nawadniać, najlepiej poprzez spożywanie wody niegazowanej małymi łykami. W ten sposób uchronisz organizm przed odwodnieniem.

Sesje wizyty w saunie można powtarzać nawet kilkakrotnie. Warto jednak przy każdym jej opuszczeniu upewnić się, że organizm dobrze zniósł czas spędzony w środku oraz jest w stanie powtórzyć cały cykl.

Jak często należy korzystać z sauny?

Częstotliwość korzystania z sauny może się różnić w zależności od indywidualnych potrzeb i preferencji oraz od porad lekarza, który zalecił podjęcie tego typu kuracji. Zazwyczaj zaleca się zaczynać od krótkich sesji i z czasem stopniowo zwiększać czas spędzany w środku. Na pierwszy raz w zupełności powinno wystarczyć nawet 8 minut.

Dla większości osób korzystanie z sauny 2-3 razy w tygodniu jest optymalne. Jednak niektórzy – z uwagi na swoje potrzeby lub preferencje – korzystają z nich nawet codziennie. Oczywiście taka częstotliwość może okazać się dobrym wyborem, jednak warto skonsultować to z lekarzem, szczególnie jeśli masz problemy zdrowotne w obrębie układu naczyniowo-sercowego lub przyjmujesz na tym tle leki.

Kąpiele w saunie mają nieoceniony wpływ na dobrostan organizmu. Są korzystne przede wszystkim dla układu krążenia i oddechowego. Regularne przebywanie w saunie poprawia również kondycję mięśni szkieletowych, co wpływa pozytywnie na sprawność układu ruchowego.

Sauna w domu oferuje możliwość korzystania z dobroczynnych właściwości kąpieli w dogodnym dla nas czasie. W zależności od trybu dnia i planowanych aktywności z zalet domowej sauny możemy korzystać rano, w ciągu dnia, a nawet w nocy. To luksus, który docenia coraz większa liczba inwestorów. Rosnąca popularność sauny w domu rodzi pytania o koszt inwestycji. Z jakim wydatkiem musimy się liczyć planując budowę prywatnej sauny?

Ile kosztuje sauna?

Na początek garść suchych faktów:

• Cena kompletnej kabiny sauny kształtuje się od 17 000 zł netto w górę.

Oznacza to, że możemy zrealizować inwestycję w stosunkowo niewielkim budżecie – do 21 tys. zł + ewentualna cena montażu – lub w znacznie wyższej cenie. Ostateczny koszt inwestycji jest zależny od czynników, które omówimy poniżej.

• Dobrze wyposażona sauna o wymiarach 2x2x2 m kosztuje około 39 950 zł

W tym przypadku budżet inwestycji może osiągnąć 50 tys. zł + ewentualna cena montażu lub znacząco przekroczyć tę kwotę. Determinantą ostatecznej ceny będzie oczywiście rozmiar kabiny sauny i jej wyposażenie, do czego jeszcze wrócimy w tym artykule.

Szacując koszt inwestycji warto wciąć pod uwagę nie tyko cenę zakupu kabiny sauny i jej montażu. Bardzo ważnym czynnikiem są koszty eksploatacji. Codzienna eksploatacja sauny może być zupełnie nieopłacalna, jeśli na etapie zakupu nie dostosujemy parametrów kabiny do naszych faktycznych potrzeb i nie oszacujemy jej efektywności energetycznej.

Od czego zależy koszt sauny w domu?

Cena sauny zależy od wielu czynników. Ważnym jest to, że parametry kabiny, które wpływają na ostateczny koszt inwestycji są elastyczne. Podstawowe elementy konstrukcyjne i wyposażenia możemy wybrać kierując się półką cenową, z dodatkowych elementów zawsze możemy zrezygnować, tym samym obniżając koszt inwestycji. Dzięki temu sauna w domu przestała być luksusem zarezerwowanym dla najbogatszych klientów i coraz częściej traktowana jest jako standardowy element wyposażenia domów jednorodzinnych i apartamentów, których metraż stwarza przestrzeń do komfortowej instalacji i użytkowania kabiny sauny.

Na koszt inwestycji wpływa:

• wybór gatunku drewna, z jakiego zbudowana jest kabina i elementy jej wyposażenia,
• oświetlenie kabiny,
• nagłośnienie kabiny,
• przeznaczenie sauny (sauny komercyjne są odpowiednio droższe ponieważ muszą być wyposażone w odpowiedni system bezpieczeństwa, na który składa się sygnalizacja wizualno-dźwiękowa),
• rodzaj pieca.

Dodatkowo firmy wyspecjalizowane w projektowaniu i kompleksowym wykonawstwie saun takie jak DORAKO oferują możliwość podniesienia podstawowej funkcjonalności kabiny i stworzenia tzw. sauny hybrydowej lub sauny ze ścianą solną. Sauna hybrydowa to sauna tradycyjna rozbudowana o promienniki INFRA, dzięki którym użytkownik zyskuje możliwość dopasowania rodzaju i zakresu seansu do bieżących potrzeb. Decydując się na montaż sauny hybrydowej musimy się liczyć z dopłatą. W zależności od konfiguracji będzie to koszt od ok. 5000 do 7000 zł netto. W przypadku ścian solnych z Soli Himalajskiej dopłata uzależniona jest od powierzchni ściany i wynosi od 2890 do 6000 zł netto.

Wybór drewna do sauny domowej

Wybór materiału konstrukcyjnego ma bardzo duże znaczenie dla kosztu inwestycji. Sauny domowe wykonuje się z różnych gatunków drewna, takich  jak:

• świerk skandynawski,
• osika naturalna,
• osika termo,
• olcha,
• jodła kanadyjska,
• cedr północnoamerykański.

Świerk skandynawski jest w tym przypadku materiałem najtańszym, a cedr północnoamerykański najdroższym. Wybierając gatunek drewna warto kierować się nie tylko ceną, ale również parametrami fizycznymi materiału. To szczególnie istotne z perspektywy trwałości elementów konstrukcyjnych i wyposażenia kabiny, a co za tym idzie żywotności sauny.

Wybór pieca

Różnice w cenie pieców są bardzo duże. Za najtańszy piec zapłacimy około 1890 zł. Warto jednak zwrócić uwagę na piece renomowanych producentów, które obok licznych zalet charakteryzują się 5 letnim okresem gwarancji i dostępem do pełnego wsparcia serwisowego w ramach napraw gwarancyjnych i pogwarancyjnych. Koszt zakupu pieca będzie zależał nie tylko od producenta, ale również rodzaju wybranego pieca. Na rynku dostępne są piece:

• jednofunkcyjne – tylko sauna sucha;
• dwufunkcyjne – sauna sucha i mokra.

Planując budowę sauny w domu lub ogrodzie warto skontaktować się z polecanym dostawcą i przedstawić mu swoje potrzeby i oczekiwania. Wycena inwestycji każdorazowo ma charakter indywidualny, dlatego kwoty wskazane w powyższym artykule należy traktować poglądowo.